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也正式如要诀6呼吸节奏建议以负重多寡来判断深蹲时的呼吸方式。重量较轻的时候（徒手深蹲或可以做到10下以上），可以保持自然呼吸或是蹲下全程均匀吸气站起过程均匀吐气。重量较重时（10下以内力竭），建议吸饱气后全程憋气动作完成后站定再把气吐掉。憋气时由于体腔内部压力上升，初学者、运动经验少及有心血管问题的人可能会头晕，可以先将重量放轻直到不会头晕且能动作正确地重复做10次以上再增加重量。此。枪械用法UMP9在中远程距离与步枪还是有一定差距的，主要优势体现在50米距离以内。因为任何步枪的伤害都是高于UMP9的，所以想要取得优势势必要发挥枪械本身的优势，较远距离对枪，很明显是吃亏的。而UMP9的优势就在于高射速和低后座的优势深夜直播大尺寸。