第三，極目£¬就是眺望遠方。當我們看電視看手機時間很長，眼睛感覺到疲勞的時候£¬可以來到視野開闊的地方£¬如果家裏的樓層比較高，可以站在陽台上，或者選擇一個環境優美的公園，我們先眺望眼睛能看到最遠的地方，一般爲1-2公裏外，然後一邊調整呼吸£¬一邊慢慢把視線聚焦的範圍逐漸拉近，越來越近£¬最終到達身前大概1尺的距離£¬

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